Маргарин столовый характеристика. Маргарин: состав, полезные свойства, противопоказания
Маргарин столовый молочный внешне трудно отличимый от сливочного масла. Сходство это не просто внешнее. Данный продукт похож на масло (сливочное) и по своему содержанию, и по усвояемости его организмом человека, и по ценности как пищевого продукта. Маргарин столовый молочный очень близок к сливочному маслу также и по ароматическим, вкусовым характеристикам.
Сливочное масло имеет 82-84% жира, маргарин столовый молочный имеет его столько же в наличии. В сливочном масле имеется начиная от 0,45 и до 0,5% белка, в маргарине его - от 0,5 и до 1%.
Данный продукт должен иметь в составе не менее 82% жира. Его применяют при изготовлении кондитерских изделий, для бутербродов, в кулинарии в целом. Ассортимент столового маргарина обширен - в рецептуре имеется до 30% растительных масел, до 60% саломаса, а также кокосовое масло.
Также этот продукт имеет существенное количество витаминов А, В, Е, а еще калий, кальций, магний.
Для того чтобы максимально приблизить маргарин молочный (столовых сортов) к сливочному маслу в процессе производства в него прибавляют заквашенное молоко. А для наилучшего усвоения и для того, чтобы он и в кулинарном отношении самым оптимальным образом воспроизводил масло(сливочное), сырье, подготовляемое для изготовления маргарина, эмульгируют.
Эмульгирование надежно обеспечивает прочное единение двух обоюдно нерастворимых жидкостей - жира и молока, отменную консистенцию маргарина формирует равномерное кипение маргарина на сковороде и препятствует его возможному разбрызгиванию. Эмульгатором, специализированным веществом, которое предназначено для соединения жира с молоком (либо жира с водой в безмолочном маргарине) в этом случае выступает лецитин. Применяют и иные эмульгаторы.
Молоко, прибавленное в маргарин столовый молочный, предварительно пастеризуют, а затем сквашивают их молочнокислыми бактериями, что и сообщает маргарину молочный вкус и запах. Этот продукт отличим от маргарина сливочного тем, что не имеет в составе сливочного масла, а маргарин столовый молочный животный выделяется среди иных видов маргарина(столового) именно наличием в его содержании до 25% гидрогенизированного китового жира.
Маргарин столовый молочный всех видов, за исключением марочного, делят на высший и 1-й сорт. Данный продукт высшего сорта должен обладать чистым вкусом, ярко выраженным молочнокислым ароматом, плотной консистенцией, пластичной блестящей поверхностью. Цвет - светло-жёлтый, однородный. В первом сорте разрешима матовая поверхность среза, цвет - не полностью однородный. Не допускаются в продажу маргарины, имеющие затхлый, плесневелый, горький вкусом, а также аромат.
Если вы желаете сбросить лишний вес и придерживаетесь диеты для похудения, вам стоит исключить из своего рациона питания маргарин столовый молочный.
Калорийность маргарина столового молочного
Опытные диетологи советуют людям сидящим на диете для похудения исключить из своего рациона питания такие продукты как маргарин столовый молочный либо же употреблять его в минимальных количествах. Калорийность маргарина столового молочного составляет 743 килокалорий, поэтому не увлекайтесь данным продуктом, потому что велика вероятность прибавить в весе и набрать лишние калории.
Маргарин сегодня используется хозяйками не только для выпечки, но и как заменитель для бутербродов. Стоит ли его есть? Каков качественный маргарин на вкус, и сколько от него вреда?
Маргарин, состав которого постоянно меняется, появился во Франции, когда Наполеон приказал создать продукт, который станет дешевле сливочного масла и будет удовлетворять по цене и качеству средний класс. Оттуда этот искусственный жир распространился по всей Европе и сегодня занимает большую нишу в производстве продуктов питания.
Маргарин: состав и процесс производства
В основе этого продукта лежит растительно масло, кроме того, в нем присутствуют животные жиры и молоко. Масла, используемые в производстве маргарина, обязательно проходят процесс рафинирования, так они должны иметь нейтральный вкус и запах. Именно жировая основа обеспечивает пластичность продукта. Молоко придает маргарину сливочный вкус, для этого оно может подвергаться сквашиванию. Но все равно количества молока для придания сливочного вкуса не хватает, поэтому используются ароматизаторы. Для того чтобы получилась стойкая эмульсия, в массу вводят эмульгатор, а для придания цвета - краситель. Конечно, не обходится без соли и сахара.
Этапы производства маргарина:
- Сначала готовится жировая основа, она создается таким образом, чтобы температура ее плавления была около 33 градусов, затем этот состав подогревают и примешивают к нему краситель.
- Молоко готовится отдельно с добавлением всех растворимых компонентов (соли, сахара, ароматизаторов), затем два состава смешиваются в грубодисперсионную взвесь.
- После этого взвесь попадает в специальный аппарат, который превращает этот состав в эмульсию, способную держать форму.
- Затем маргарин охлаждается и кристаллизуется.
- Последняя стадия - расфасовка и упаковка.
Сегодня есть еще одна разновидность маргарина - спред. Он производится для бутербродов и остается мягким даже после охлаждения. По составу спред полезнее, чем маргарин, состав его регламентируется законом, в спреде должно содержаться не более 8% трансжиров, а вот маргарин таких норм не имеет, поэтому и проконтролировать его качество не всегда удается.
Маргарин: виды
В основном производят три типа маргарина:
- Твердый (кулинарный) маргарин, который чаще всего используется для выпекания, он имеет непривлекательный вид (не содержит красителей) и несет в себе много животных жиров.
- Бутербродный маргарин, в состав которого входит смесь из животных и растительных жиров, пользуется большой популярностью. Им чаще всего заменяют сливочное масло в связи с относительно низкой стоимостью.
- Растительный маргарин - самый полезный из всех имеющихся видов на сегодня. Он производится из растительных жиров (соевого, хлопкового, оливкового), несет в себе самое маленькое количество жирных кислот и свободен от холестерина. Самым полезным считается маргарин на основе пальмового и так как они не содержат трансжиров.
и польза
При нагревании насыщенные кислоты, входящие в состав маргарина, подвергаются изменениям и становятся не совсем полезными для человека, поэтому заменять маргарином все жиры в своем рационе нельзя.
Маргарин, состав которого обеспечивает стойкую структуру, очень удобно использовать в кулинарии, что и делают хозяйки всего мира. Блюда с большим содержанием маргарина получаются жирные, масла придают более приятный вкус, но делают еду менее полезной.
Те, кто заменяют сливочное масло маргарином в надежде похудеть, отчасти заблуждаются. Это связано с тем, что число калорий в двух этих продуктах почти одинаковое, а вот соотношение насыщенных и различается. Трансжиры повышают риск развития атеросклероза, поэтому маргарин не желательно есть людям с сердечными заболеваниями.
Диетологи советуют заменять маргарин любым растительным маслом.
Производство, разновидности и состав маргаринов в мире
Низкокалорийный маргарин. При его производстве используют кокосовое, пальмовое и пальмоядровое растительное масло, поэтому продукт получается пластичным. Например, в Германии в маргарин добавляют свиной жир.
Твердый брусковый маргарин Данный вид маргарина состоит на 80% из саломаса и на 20% из растительного масла.
Маргарин наливной состоит на 40-50% из жидкого жира. В его составе как вспомогательный компонент присутствует молоко, масло сливочное, сахар, соль, эмульгаторы, консерванты, ароматические добавки, которые формируют водно-молочную основу данного продукта.
В наше время производят маргарин, в составе которого нет молока. В некоторые виды добавляют казеинат натрия и сквашенные сливки. Разрешенными консервантами у нас в стране считаются лимонная, бензойная и сорбиновая кислоты. В составе водной основы данного продукта для повышения микробиологической стойкости используют лимонную и молочную кислоту. Для устойчивости твердых жиров к процессу окисления в состав маргарина включают бутилоксианизол и бутилокситолуол (окислители).
Маргарин бывает двух видов – кухонный и столовый. Кухонный маргарин используют для добавления в первые и вторые горячие блюда, при обжаривании мяса, овощей и фарша. Столовый маргарин имеет вкус сливочного масла, поэтому его используют для изделий из теста и закусок.
Маргарины, пользующиеся спросом потребителей
В сети магазинов и супермаркетов можно приобрести различные сорта маргарина. Рассмотрим наиболее пользующиеся спросом, это маргарин:
- Бутербродный.
- Молочный.
- Низкокалорийный.
- Славянский.
- Сливочный.
- Столовый молочный.
- Экстра.
Маргарин бутербродный. Выпускают бутербродный брусковый и мягкий, улучшенного качества. Наиболее любимый маргарин светло-желтого цвета. Для приготовления данного маргарина используют основное и вспомогательное сырье. Основное сырье – жировая основа, в качестве которой используют различное рафинированное подсолнечное масло без запаха и вкуса. Однокислотные разноплавкие грицериды придают продукту мягкость, а высокоплавкие, придают твердость.
В 100г маргарина бутербродного содержится:
- Вода – 15,8.
- Белки – 0,5.
- Жиры – 82.
- Углеводы – 1,2.
- Ккал – 746.
Данный вид маргарина столовый, поэтому его применяют для теста и всевозможных закусок.
Маргарин молочный, относится к столовому маргарину. Необходимо заметить, что данный вид маргарина по внешнему виду и вкусовым качествам трудно отличить от сливочного масла. В молочном маргарине отсутствует молоко, которое заменяют молочно-жировым продуктом, 25% которого состоит из гидролизованного китового жира. В составе рассматриваемого маргарина содержится значительное количество биологически активных соединений и витаминов, таких как витамин А, В, РР, Е. В, а также присутствуют натрий, фосфор, холин и магний.
В100г молочного маргарина содержится:
- Вода – 15,9.
- Белки – 0,3.
- Жиры – 82,3.
- Углеводы – 1.
- Ккал – 746.
Поскольку молочный маргарин относится к столовому виду маргарина, кулинары считают его наилучшим из столовых видов для приготовления всевозможных кулинарных изделий.
Маргарин низкокалорийный – это продукт на основе растительного масла, воды, эмульгаторов и ароматизаторов. Основное сырье для производства маргарина – это растительные масла (подсолнечное, хлопковое, соевое) и масло животное (китовое). К низкокалорийному маргарину относятся такие сорта: Сибирский, Цитрусовый, безмолочный домашний, Росинка, Волга и Шоколадный. В составе данного маргарина содержатся насыщенные жирные кислоты, моно- и дисахариды, зола, витамины А, РР, В1,В2, а также магний, калий, натрий, фосфор и кальций.
В 100г низкокалорийного маргарина содержится:
- Вода – 38,4.
- Белки – 0,5.
- Жиры – 60.
- Углеводы – 0,7.
- Ккал – 545.
Низкокалорийный маргарин используется в кулинарии для выпечки кондитерских изделий с низким содержанием жира.
Маргарин славянский – жировой продукт в состав которого входят пищевые жиры, молоко, соль, сахар высокого качества. По вкусовым качествам, консистенции, запаху и калорийности данный вид маргарина приближен к сливочному маслу. Сквашенное молоко, которое входит в состав славянского маргарина придает продукту приятный вкус и аромат. Жидкую маргариновую эмульсию готовят в специальных смесителях. Для придания устойчивости вводят эмульгаторы, охлаждают и механически обрабатывают и пакуют. Маргарин славянский содержит витамины А, РР, В2, Е, В6 и микроэлементы магний, кальций, натрий, фосфор, калий.
В 100 г славянского маргарина содержится:
- Вода – 16,5.
- Белки – 0,3.
- Жиры – 82.
- Углеводы – 0,1.
- Ккал – 743.
Данный вид маргарина используют в кулинарии для выпечки кондитерских изделий и как отдельный продукт для намазывания бутербродов.
Маргарин сливочный – это продукт на основе растительного масла, воды, эмульгаторов и ароматизаторов. Маргарин, наиболее продаваемый продукт питания, а сливочный, пользуется наибольшим спросом среди потребителей. Его приготавливают смешиванием жиров натуральных гидрогенизированных и растительных с пастеризованным, заквашенным молоком и с 25% сливочного масла. Сливочный маргарин – высококачественный продукт, обладает сливочным вкусом и ароматом, содержит витамины А, РР, Е и микроэлементы.
В 100г сливочного маргарина содержится:
- Вода – 16,5.
- Белки – 0,5.
- Жиры – 82.
- Углеводы – 0.
- Ккал – 745.
Данный сорт маргарина универсален. Он подходит для жарки, тушения, выпечки и для бутербродов.
Маргарин столовый молочный трудно отличить от сливочного масла. По внешнему виду и усвояемости организмом данный вид маргарина близок к сливочному маслу. В данном виде маргарина содержится 60% саломаса и кокосового масла и 30% растительного. В составе данного маргарина имеются витамины А, Е, В и кальций, магний и калий. Чтоб приблизить вкус маргарина столового молочного к сливочному маслу в него добавляют заквашенное молоко и эмульгируют. В качестве эмульгатора выступает лецитин, который соединяет жир и молоко и создает равномерную консистенцию.
Молоко, которое добавляют в маргарин, пастеризуют и сквашивают молочнокислыми бактериями, что придает маргарину аромат и вкус. Маргарин столовый молочный отличается от сливочного тем, что не содержит сливочного масла, а вот маргарин столовый молочный животный имеет в наличии 25% гидрогенизированного китового жира.
В 100г маргарина столового молочного содержится:
- Вода – 16,2.
- Белки – 0,3.
- Жиры – 82.
- Углеводы – 1.
- Ккал – 743.
Маргарин столовый молочный используется для производства кондитерских изделий, в кулинарии и для бутербродов.
Маргарин экстра - очень доброкачественный маргарин, являющийся полноценным продуктом питания. Врачи считают возможным использовать его в качестве диетического питания. В его состав входит молоко и кокосовое масло. В маргарине экстра растительные масла и жиры морских животных подвергают гидрогенизации, что обеспечивает данному виду маргарина необходимую консистенцию. Дезодорация устраняет специфический запах и привкус, присущий морским животным. Маргарин экстра содержит витамины А, Е, РР, В, бывает соленым и без соли, а подразделяется на 1-й и 2-й сорт.
В 100г маргарина экстра содержится:
- Вода – 16.
- Белки – 0,5.
- Жиры – 82.
- Углеводы – 1.
- Ккал – 744.
Доброкачественный маргарин экстра отличается плотностью, однородностью и пластичностью. Имеет хороший вкус и запах.
Польза от употребления маргарина
- Маргарин считается хорошим источником жира.
- Полезность маргарина в растительном происхождении, поэтому не содержит холестерина.
- Полезность данного продукта напрямую зависит от качества сырья, из которого его производят.
- Преимущество маргарина в том, что этот продукт долгое время остается свежим, стоит дешевле, намазывается легче сливочного масла.
Вред от употребления маргарина
- В составе маргарина имеются трансизомеры жирных кислот и остатки химических веществ.
- Входящие в состав маргарина компоненты искусственного происхождения человеческими пищеварительными энзимами не перерабатываются, поэтому употребление маргарина может привести к нарушению обмена веществ и к снижению иммунитета. Повышается риск заболевания сахарным диабетом, онкологическими и сердечнососудистыми заболеваниями.
- Длительное употребление маргарина вызывает у мужчин ухудшение качества спермы, снижает выработку тестостерона и приводит к бесплодию.
- Исходным сырьем для производства маргарина служат растительные жиры, которые сегодня получают из сои, которая считается генетически модифицированной, что может вызвать сильнейшую аллергию.
Маргарин хранится при температуре 0-4ºС. Срок хранения полтора месяца.
Маргарин – дешевый заменитель натурального сливочного масла, похожий на него по химическому составу, консистенции, запаху и вкусу.
Маргарин был создан во Франции химиком Ипполитом Меж-Мурье.
Производство и состав маргарина
В настоящее время производят бутербродный брусковый и бутербродный мягкий маргарин, маргарин улучшенного качества и столовый маргарин. Среди потребителей наиболее популярен бутербродный маргарин слабо желтого цвета.
В производстве этого пищевого продукта используют вспомогательное и основное сырье. В качестве основного сырья используют жировую основу. От физико-химических показателей и реологических характеристик основы во многом зависит качество готового продукта.
Твердость, температура плавления и концентрация твердой фазы – важнейшие показатели свойств маргарина. Накопление однокислотных разноплавких глицеридов придает данному продукту мягкость, а высокоплавких – повышенную твердость.
В качестве жировой основы маргарина чаще всего используют различные рафинированные подсолнечные масла без вкуса и запаха. В США основным сырьем для производства этого продукта служит соевое масло, а в Западной Европе – рапсовое.
При производстве низкокалорийного маргарина широко используют пальмоядровое, кокосовое и пальмовое растительные масла. При использовании этих масел этот продукт получается более пластичным. В Германии в отдельные сорта маргарина добавляют свиной жир (смалец).
Брусковый твердый маргарин на 80% состоит из саломаса и на 20% - из жидкого жира (чаще всего растительного масла). Наливной маргарин на 40-50% состоит из жидкого жира.
В состав маргарина в качестве вспомогательных компонентов обычно входят молоко, сливочное масло, соль, сахар, консерванты, эмульгаторы, ароматические и вкусовые добавки (ванилин, порошок какао, экстракт кофе). Вспомогательные компоненты формируют водно-молочную основу продукта.
Соль в составе маргарина придает ему солоноватый вкус, а также уменьшает разбрызгивание при его использовании для обжаривания продуктов.
Помимо молочного маргарина, в настоящее время производят маргарин, в составе которого нет молока. Однако в некоторые виды такого продукта добавляют сквашенные сливки, казеинат натрия.
В качестве консервантов при производстве маргарина в нашей стране разрешено использовать сорбиновую, лимонную и бензойную кислоты. В Голландии и Дании используют сорбиновую кислоту и сорбат калия. В Великобритании и США используют как сорбиновую и бензойную кислоту, так и их натриевые и калийные соли. В водную основу продукта для повышения микробиологической стойкости вводят молочную и лимонную кислоты. Лимонная кислота оказывает синергическое действие на консерванты и окислители.
Для повышения устойчивости твердых жиров к окислению в состав маргарина включают окислители – бутилоксианизол и бутилокситолуол в концентрации 0,02%. Обычно их добавляют в смеси с токоферолом, лецитином и лимонной кислотой.
Эмульгаторы способствуют удержанию влаги, а также обладают антиразбрызгивающими свойствами и обеспечивают стойкость данного продукта при хранении.
В настоящее время производят маргарин шоколадного (коричневого), розового, желтого и других цветов.
Пищевая ценность и калорийность маргарина
По калорийности маргарин ненамного уступает сливочному маслу. Калорийность маргарина равна 745 ккал на 100 г.
В ста граммах этого продукта содержится 16,5 г воды, 0,5 г золы, 3 мг холина, 25 мг витамина Е, 0,03 мг витамина В2, 0,02 мг витамина А, 400 мкг витамина РР.
Кроме того, в состав маргарина входят 7 мкг фосфора, 10 мкг калия, 187 мг натрия, 1 мг магния и 11 мг кальция.
Все полезные вещества добавлены в этот продукт искусственно.
Польза маргарина
Энергетическая ценность маргарина выше, чем у коровьего масла, поэтому этот продукт считают хорошим источником жиров. Кроме того, он содержит ряд микроэлементов и витаминов.
Польза маргарина заключается в его растительном происхождении. Именно поэтому он не содержит холестерина. Хотя иногда в состав этого продукта добавляют жиры животного происхождения для улучшения его вкусовых качеств.
Польза маргарина напрямую зависит от качества сырья, из которого он производится.
Вред маргарина
В научных кругах и прессе нередко обсуждается вопрос о вреде маргарина.
В состав продукта входят трансизомеры жирных кислот (ТИЖК) и остатки различных химических веществ. Именно поэтому немалый вред маргарин может нанести взрослому, а также детскому организму.
Пищеварительные энзимы человека не могут перерабатывать входящие в состав маргарина искусственные компоненты. Именно поэтому регулярное употребление ТИЖК даже в небольших количествах приводит к нарушению обмена веществ, к снижению иммунитета, а также повышает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кроме того, транс-жиры ухудшают качество грудного молока и приводят к рождению младенцев с недостаточным весом.
У мужчин регулярное и длительное употребление маргарина приводит к ухудшению качества спермы, а также снижает выработку тестостерона и повышает риск развития бесплодия.
Условия хранения
Маргарин следует хранить в холодильнике при температуре от 0 до 4°С – полтора месяца, при температуре от -10 до -20 °С – около двух месяцев. Срок хранения продукта также зависит от вида его упаковки.
Когда-то этот продукт произвел настоящий фурор на продуктовом рынке. Он стал настоящим спасением для людей, претерпевших все несчастья военного времени. Острый дефицит продовольствия вынудил довольствоваться дешевыми заменителями элитных продуктов. Но, несмотря на свою стоимость, по вкусовым качествам маргарин практически не проигрывал сливочному маслу. Поэтому, даже попрощавшись с лишениями, домохозяйки оставил этот продукт в качестве ингредиента вкусной домашней выпечки и других блюд. На сегодняшний день производители сильно изменили состав настоящего продукта, и далеко не в лучшую сторону. Отсюда и многочисленные мифы об опасности, казалось бы, такого безобидного продукта. А где же правда? Вот с этим мы и попробуем разобраться, польза или вред маргарина может ожидаться покупателем.
Состав маргарина
Человек, далекий от пищевой промышленности, вряд ли сможет точно ответить, что содержится в пачке с красивой упаковкой. Согласно нормам, маргарин представляет собой водно-жировую эмульсию с добавлением вспомогательных компонентов. Сюрпризы от производителей начинаются сразу с основы продукта, а те самые вспомогательные вещества в большинстве случаев представляют полную загадку для конечного покупателя.
Маргарин делают из жировой основы – это масла, не имеющие каких-либо ароматических и вкусовых качеств. В Штатах, к примеру, для изготовления используют соевое масло. В то же время на просторах Западной Европы активно практикуют производство на основе рапсового масла. Немецкие производители в некоторые сорта добавляют смалец (известный нам как свиной жир). Низкокалорийный продукт изготавливается из пальмового и кокосового масла.
Вспомогательные ингредиенты:
- молоко, сквашенные сливки или казеин натрия в качестве заменителей;
- масло сливочное;
- сахар;
- соль для улучшения вкусовых качеств и предотвращения разбрызгивания в процессе жарки;
- консерванты (лимонная, сорбиновая или бензойная кислота);
- эмульгаторы для увеличения срока хранения готового продукта;
- окислители (обычно вводятся совместно с токоферолом или лецитином);
- в отдельных сортах могут содержаться вкусовые и ароматические добавки (кофейный и шоколадный экстракт, ванилин).
Использование продуктов нефтепереработки для производства является не более чем мифом. Появился он после нелестных отзывов потребителей о вкусовых качествах продукта.
Сорт маргарина
На сегодняшний день производят несколько сортов. Наиболее распространенные среди них сорта – маргарин столовый, бутербродный мягкий и брусковый. В отдельную категорию занесен продукт «повышенного качества». Что и куда следует использовать, можно определить по маркировке, указанной на упаковке.
- МТ – твердый сорт, используемый для производства других продуктов питания;
- МТС – рекомендуемый для приготовления выпечки из слоеного теста;
- МТК – сорт, пригодный для приготовления нежных суфле и кремовых начинок;
- ММ – мягкий сорт, рекомендуемый для бутербродов («Рама»);
- МЖП/МЖК – жидкий кулинарный жир, используемый для выпечки хлебобулочных изделий и жарки.
Чаще всего потребители выбирают мягкий сорт – столовый маргарин, добавляя его в выпечку или намазывая на хлеб. Некоторые покупатели предпочитают заменять маргарин спредом. Это не совсем правильно. Так как, помимо низкой цены, эти два продукта больше ничего не объединяет. Кроме того, состав маргарина по ГОСТу регулируется соответствующими нормами, в то время как четких указаний относительно количества и качества ингредиентов спреда не существует.
Молочный и сливочный маргарин: состав, калорийность и область применения
Столовый – это отдельный сорт, который, в свою очередь, подразделяется на два вида. Оба продукта отличаются по вкусовым качествам. Поэтому рекомендации к применению в кулинарных областях для них разные.
Сливочный маргарин
При производстве данного продукта используются жиры животного и растительного происхождения. Обязательным компонентом сливочного маргарина является коровье молоко, массовая доля которого должна составлять примерно 25%. Калорийность этого сорта составляет 743 ккал/100 г продукта. Идеально подходит для приготовления сладкой выпечки и густых кремов . Согласно отзывам, неплохо сочетается с бутербродами.
Полезные свойства маргарина
Главное польза маргарина – энергетическая ценность продукта, имеющая более высокие показатели в сравнении с натуральным сливочным маслом. Поэтому он позволяет быстро насытить организм, избавив от чувства голода.
Кроме того, растительный маргарин не содержит холестерина. Так что при умеренном потреблении он не повышает уровень вредного холестерина в крови и не провоцирует развитие заболеваний кровеносных сосудов.
Что касается диетических особенностей маргаринового продукта, то мнение специалистов в данном вопросе неоднозначно. Калорийность молочного маргарина и сливочного масла примерно одинаковая. Единственное преимущество – количество кулинарного жира, которого вы сможете съесть с хлебом за один раз, будет меньше, чем при употреблении бутербродов с натуральным маслом.
То же самое можно сказать и о витаминах, которые якобы содержатся в брусках светло-желтого цвета. Они там действительно присутствуют, как и некоторые микроэлементы. Но добавлены они в маргарин искусственным путем. Так что польза их для организма будет невелика.
Полезные свойства маргарина будут зависеть от качества сырья, используемого при его производстве.
Вред для организма
Возможный вред маргарина – это самая обсуждаемая тема. В продукте могут содержаться химические вещества и транс-жиры. Именно последний компонент больше всего пугает покупателя. Эти вещества искусственного происхождения, для переработки которых в организме нет ферментов. Поэтому при регулярном употреблении транс-жиров вы можете серьезно подорвать свое здоровье:
- снижение иммунитета;
- повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, появление злокачественных новообразований;
- ухудшение качества грудного молока;
- рождение младенцев с маленьким весом у женщин, регулярно употребляющих в пищу маргарин низкого качества;
- ухудшение качества спермы у мужчин, развитие бесплодия.
Так что в данном вопросе мнение специалистов однозначно. При регулярном употреблении в большом количестве маргарин оказывает вредное влияние на организм человека. Особенно если в целях экономии выбор делается в пользу дешевого продукта низкого качества.
Еще один минус маргарина – пальмовое масло в составе. На сегодняшний день оно признано одним из сильнейших аллергенов. Богатый состав, который должен был нести пользу, оказался врагом человеческого организма. Поэтому будьте внимательны, предлагая маргарин аллергикам и маленьким детям. И обязательно читайте состав, в котором будет указан тип растительной основы.
Как выбрать маргарин
При использовании маргарина в выпечке или для бутербродов необходимо ответственно относиться к выбору данного продукта. Зная некоторые правила, вы сможете купить полезный или как минимум безопасный для здоровья кулинарный жир. Для этого предлагаем ознакомиться с памяткой для покупателя.
- Не покупайте в магазинах дешевый продукт. Стоимость маргарина увеличивается пропорционально его качеству. Поэтому низкая цена – верный признак богатого химического состава и полное отсутствие натуральных ингредиентов.
- Качественный продукт предлагается только в фольгированной упаковке, не пропускающей световые лучи и лишние запахи.
- Всегда читайте состав. Желательно отсутствие ароматизаторов и эмульгаторов.
- Цвет маргарина должен быть равномерно желтым, без потеков и пятен. Любое несоответствие может говорить о нарушении техники производства или хранения продукта.
- Срок хранения маргарина в холодильнике составляет не более полутора месяцев. В замороженном виде продукт годен всего два месяца.
Не используйте в пищу маргарин, имеющий кисловатый или горьковатый привкус. Это испорченный продукт, который может спровоцировать отравление.
Напоследок возвращаемся к главному вопросу: можно ли есть маргарин с хлебом или лучше отказаться от недорогой альтернативы сливочному маслу? Можно кушать, использовать маргарин в выпечке и других блюдах. Но при условии высокого качества данного продукта. Если на этот счет есть какие-то сомнения, лучше не рискуйте здоровьем. Иначе экономия получится сомнительной.
